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严重卵巢早衰自怀经验分享—饮食调整篇 代孕哪里有助孕
作者:admin
日期:2024-12-21
点击量:277
从来没想过自己卵巢早衰AMH<0.01自怀两胎的帖子会受到这么大的关注,原来有这么多姐妹饱受卵巢早衰带来的生育困扰,有点心酸。最近收到好多姐妹的私信,想知道我到底在饮食上有没有什么调整,最近带娃太忙了,今天有点时间,来整理分享一下吧,供参考!
【我坚持吃了什么
】
中yao
备孕后,我还是选择了中西结合的方式,我的体质属于阴虚火旺型,个人感觉中yao在调理体质方面是有效的,对培育优质卵子有一定作用。
豆制品
因为雌孕激素的缺乏,我会多喝天然雌孕激素,用黄豆+黑豆自己打成豆浆,在姨妈结束后排卵前每天一大杯。
辅酶Q10
《好孕,从卵子开始》这本书里有提到辅酶Q10对培育优质卵子的重要性,每天200mg有助于促进卵泡发育,我每天都有坚持,随餐吃,直到怀孕,建议吃还原型的吸收更好。
维生素E
维生素E可以抗氧化,随着卵母细胞的衰老,抗氧化基因表达水平降低,增强抗氧化水平可以帮助卵巢状态改善,和辅酶q10一起吃效果会double,所以我每天也有吃,一天一颗。
DHEA
抗压力激素,会适当提高雄性激素水平,这个建议根据个人情况遵yi嘱后服用,我是雌雄激素双低的类型,所以有在吃。
小剂量雌孕激素
说实话,卵巢功能不好确实很难逆转,到了备孕二胎的时候,我就不吃芬吗通不来月经了,所以还是会小剂量的补充,维持每月的周期。
叶酸
备孕叶酸是少不了啦,要按时吃,虽然我的备孕周期很长,但是从备孕开始,我和老公就每天都有在吃叶酸哦!
【我控制吃什么
】
奶茶、咖啡、茶要适量,不可多喝;
寒凉食物如西瓜等要少吃;
冷饮尽量少喝,不要贪凉;
烧烤、腌制的东西少吃。
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