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35+大龄备孕秘籍,低成本高效养卵6法 单身怎么代孕
作者:admin
日期:2024-12-28
点击量:225
大龄备孕,省钱养卵?这6个秘籍我全试过啦!
我39岁的高龄,自怀无果,才开始试管;
大龄试管,我们面临的问题卵巢功能下降,
卵巢早衰等等一系列问题。
高龄试管,卵巢早衰,双侧输卵管堵塞,
优质卵泡取了8个,养成5优质胚胎。
试管备孕历时10个月,如今怀孕4个月。
大龄备孕成功怀孕的秘籍,在于生活化
低成本高效养卵6法,在此分享给姐妹们:
规律作息:墙裂建议,早睡早起
规律的作息,能帮助昼夜激素的代谢,从而提高身体机能。
我看的中医多次强调
晚睡晚起,是年轻人卵巢早衰的元凶之一。
早睡早起,真的很有必要
🏃♀️每天运动🏃♀️
可以选择自己喜欢,且容易坚持的运动:散步,瑜伽
我是走路上班预计40分钟,周末羽毛球1个小时。
运动可以加速血液新陈代谢,而且也能增加子宫的血流
营养均衡,多高蛋白
多吃蔬菜和高蛋白食物:鱼类,红肉,高蛋白的食物,
有利于卵泡质量的提升
每天泡脚
因为有老家艾叶的加持,这个我坚持的比较久
建议晚上9点前,泡脚时长不超过 30分钟,
水温43°左右,避免泡脚时间过久,或者太晚泡脚。
泡脚对于宫寒怕冷的女生,真的很有帮助
喝豆浆:豆浆对女性非常友好
建议白豆浆和黑豆浆都可以
像我这样的懒人不愿意每天打豆浆的,
可以选择买豆浆粉冲泡。
注意:黄体期雌激素过高,可能导致子宫内膜增生,
不宜喝豆浆;
另外,姨妈期避免喝豆浆,以免印象卵泡发育造成月经紊乱。
少吃生冷:避免生冷食物,
造成消化不良或者拉肚子,造成脾胃虚弱。
碎碎念:看到这里,姐妹们肯定会说,
这些都是一些老生常谈的东西,但是真的知行合一,
坚持落地执行的。
不论是常规备孕,还是试管备孕,就像养一株花一样,阳光雨露,施肥松土,都需要适时而为。
规律生活,合理营养,加强运动,把自己重新养一遍,与各位姐妹共勉。
也许,姐妹们还有其他生活化养卵的小秘方,欢迎在评论区分享给其他的小伙伴们!
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